hren
 

POD PRITISKOM
Stručnjaci savjetuju kako održati dobre odnose s partnerima tijekom izolacije

Ako se držite propisanih mjera tijekom pandemije koronavirusa, velike su šanse da viđate svoje partnere, supružnike i ostale članove obitelji više nego što ste navikli.

Bilo da ste par koji radi od kuće, obitelj s djecom koja traži konstantni izvor zabave ili cimeri, izolacija će sigurno nekako utjecati na vaše odnose.

Independent piše da zbog samoizolacije odvjetnici već predviđaju porast broja razvoda do kraja godine.

“Naše veze bit će izuzetno važne za nas u ovom neizvjesnom razdoblju, ali samoizolacija, društveno distanciranje i briga oko financija stavit će ih pod dodatni pritisak”, tvrdi Aidan Jones, direktor udruge Charity.

Kako onda možemo spriječiti tenzije ili ih brzo odagnati ako se pojave?

Ne pretpostavljajte kako se druga osoba osjeća

Pandemija koronavirusa je nešto s čime se dosad nismo susreli, bilo na društvenom planu, bilo u našim vezama. Ovo je novo iskustvo za svakoga.

Savjetnica za veze Aoife Dury tvrdi da je ključno ne pretpostaviti da će druga osoba imati iste osjećaje kao i vi u vezi svega što se odvija. “Ponekad mislimo da drugi prolaze kroz iste emocije ili misli kao i mi. Pretpostavke hrane ogorčenost kada se pokažu pogrešnima. Umjesto pretpostavki koristite se jasnim i otvorenim dijalogom kako biste izbjegli čitanje misli. Nitko od nas ovo nije prije iskusio i svi ćemo se s time nositi na drugačiji način, što je sasvim u redu”, smatra Dury.

Komunicirajte

Uz puno napetosti i neizvjesnosti, može biti teško održavati otvoreni dijalog, posebno ako ste uplašeni ili uzrujani.

“Kada proživljavate ljutnju ili frustraciju pokušajte ostati obzirni i reagirati prikladno”, savjetuje Dury.

Ako vas muči anksioznost, najbolje je iskomunicirati što vas muči. Savjetnica predlaže da odvojite vrijeme kako biste voljenima rekli što vas muči i da biste mogli reagirati netipično. Naravno, ovo ne opravdava okrutnost, ali ublažava reakciju koju biste kasnije mogli požaliti.

Psihoterapeutkinja Kate Moyle također tvrdi da je ključ u komunikaciji. Savjetuje da budete što jasniji, a ako ste frustrirani ili pod stresom izražavajte emocije u prvom licu jednine. “Jako je lagano okriviti druge kada smo pod stresom, a to nikome ne pomaže”, kaže Moyle.

Prihvatite činjenicu da će okolnosti biti izazovne

Jones kaže da biste trebali imati milosti prema sebi u ovom neobičnom razdoblju.

“Unatoč najboljoj mogućoj volji, u ovakvim ćete se okolnostima vjerojatno svađati. Ono što je bitno jest kako ćete se ponijeti u njima. Ako se često svađate ili prepirete, onda ćete to vjerojatno prenijeti u razgovor oko virusa. Možda vi želite znati što je više moguće o situaciju, dok vaš partner to odbija. Zapamtite da je puno različitih načina za nošenje sa stresom i da vaš način nije jedini”, tvrdi stručnjak za veze.

Neka velike svađe pričekaju

Iako su tenzije normalne u ovoj situacije, ne biste ih trebali iskoristiti za izbacivanje svih problema u vezi. Jones savjetuje da velike svađe ili razgovore ostavite po strani na neko vrijeme.

“Možda netko od vas ima starije roditelje ili druge članove obitelji sa zdravstvenim problemima zbog kojih se brine. Pokušajte shvatiti da vaš partner treba te ljude staviti na prvo mjestu u ovom trenutku. Izaberite svoje bitke i pažljivo procijenite jesu li vrijedne borbe u ovo vrijeme”, kaže stručnjak.Pobrinite se da nađete vremena jedno za drugo

Ako oboje radite od kuće i pokušavate održati stabilnu vezu, onda jasno razdvojite “kućni život” od poslovnog.

“Odvojite vrijeme za kućanske poslove, ali neka to bude van ‘radnog vremena’. Mnogima će rad od kuće biti problematičan jer vas ograničava na nekoliko način pa ne gomilajte dodatni stres oko kućanskih poslova dok radite”, predlaže Doyle.

Savjetnik za parove Murray Blacket kaže da je dobro uspostaviti rutinu: “Ne radite u pidžami. Pobrinite se da imate stanke – za čaj, kavu, obrok. Ako imate vrt, izađite van i dišite. Ne radite puno radno vrijeme”.

Moyle preporuča da uživate u zajedničkim interesima ili aktivnostima, poput gledanja nove serije ili filma, kako biste podijelili neke zajedničke trenutke van kućanskih poslova.

Izvor : Net.hr


KOMENTARI:

GLOMAZNI OTPAD
Raspored kontejnera za glomazni otpad
PRIJAVI DEPONIJ
Prijavi ilegalni deponij